地下城勇士与魔女

失眠试试龙眼枸杞粥

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2019年02月13日 11:30:36

□何雅晶

有些人失眠主要是因为血虚,心血虚则心神失养,神不守舍,所以到了该休息的时候就睡不着觉。很多心血虚的患者都是因为工作压力大,精神紧张,这些对身体气血都是一种慢性消耗。

此类失眠患者,可以通过龙眼枸杞粥来调理。具体做法是:选龙眼肉15克,枸杞子10克,大枣4枚,粳米100克。将这些材料洗净,然后在器皿中加清水,先将粳米武火煮8分钟,随后再下入龙眼肉、枸杞子、大枣,20分钟后煮成稀粥即可食用。

应季的话可以用新鲜的龙眼肉,平时可以用制好的干品桂圆。龙眼肉能补益心脾,养血安神,用于治疗气血不足导致的失眠、健忘。枸杞子滋补肝肾,兼有补气养血的功效。粳米补益脾胃,脾胃和则气血生化有源。大枣补中益气,养血安神,加?#35813;?#22823;枣还可以调和诸药,增强药性。

气血足则百病消,把心神喂饱了,晚上它自然就不闹腾了。

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